29/04/2019

8 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA CÁ NGỪ [PHẦN 2]

Xem lại phần 1 tại đây

5. Giúp xương chắc khỏe

Cá ngừ chứa Vitamin B là thành phần chính giúp xương chắc khỏe hơn và bảo vệ chúng khỏi các chấn thương như gãy xương

6. Làm đẹp da

Phức hợp vitamin B trong cá giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nó còn chứa một loại protein gọi là elastin giúp cho da sáng mịn. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của làn da, hãy bổ sung cá ngừ vào bữa ăn hàng ngày, nó sẽ giúp bạn có được một làn da rạng rỡ.

7. Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Chất chống oxy hóa từ thịt cá ngừ chống lại các tế bào ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cá ngừ thường xuyên giúp loại bỏ nguy cơ ung thư vú và ung thư thận.

8. Cung cấp năng lượng

Cá ngừ không chỉ cải thiện tốc độ trao đổi chất của cơ thể mà còn làm tăng chức năng của các cơ quan giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.